Эксперты назвали главные опасности при беге для мужчин после 40 лет

Эксперты назвали главные опасности при беге для мужчин после 40 лет

Фото предоставлено unsplash.com ®

16.04.2025

В этом возрасте замедляется обмен веществ, сокращается объем мышечной ткани и увеличивается жировой, ухудшается сосудистая деятельность. Рекомендовано перестроиться на джоггинг — бег трусцой, — говорит фитнес-тренер Ирина Ротач. Перед пробежкой делать разминку, а после — заминку и следить за самочувствием. Если при беге есть усталость или боль, лучше закончить тренировку. Ранее фитнес-тренер Дэвид Лоуренс назвал упражнения, опасные для мужчин после 40 — это жим штанги из-за головы, приседания в тренажере Смита и тяга штанги к подбородку, — пишет издание Men Today.

Еще новости этой ленты

Все новости этой ленты

АСТРОПРОГНОЗ от Анны Романовой

КОЗЕРОГ. Не самый удачный день. Результат ваших усилий будет неоднозначным. Могут подвести друзья или родственники.

Гороскоп на 17 мая