Подростки, которые рано ложатся спать, умнее своих сверстников

Фото предоставлено unsplash.com ®

25.04.2025

Подростки, которые ложатся спать раньше и спят дольше своих сверстников, обладают более острым умом и показывают лучшие результаты в когнитивных тестах. К такому выводу пришли ученые из Кембриджского университета. Результаты исследования опубликованы в журнале Cell Reports. В рамках крупнейшего в США долгосрочного проекта по изучению развития мозга и здоровья подростков специалисты проанализировали данные 3222 участников. Молодые люди проходили МРТ мозга, выполняли когнитивные тесты и фиксировали режим сна с помощью фитнес-трекеров Fitbit. Оказалось, что ранний отход ко сну, длительный ночной отдых и спокойный пульс во сне были связаны с лучшими результатами в тестах на чтение, словарный запас, логическое мышление и другие умственные навыки. Хотя ученые и предполагали наличие корреляции между сном и когнитивными функциями, степень влияния оказалась неожиданно высокой, — отмечает Газета.Ru. Тем не менее, исследователи отмечают, что даже подростки с лучшими привычками сна спят меньше рекомендованных норм. Согласно данным Американской академии медицины сна, подросткам в возрасте от 13 до 18 лет необходимо спать от восьми до 10 часов в сутки.