Об этом рассказал терапевт Хусейн Ахмад, — пишет издание Huffington Post. Ходить нужно достаточно быстро, чтобы чувствовать тепло и дышать немного тяжелее, но при этом все еще иметь возможность поддерживать беседу. В свою очередь, терапевт Сюзанна Уайли советует ходить под наклоном — такое движение задействует больше мышц и повышает частоту сердечных сокращений по сравнению с ходьбой по ровной поверхности. Антрополог Арран Дэвис советует ходить в компании друзей — социальная поддержка помогает меньше чувствовать усталость, — цитирует Lenta.Ru.